Jag fick det på Gothia, och efter gothia hade vi inte träningar på 3 veckor sen en vecka efter träningarna hade börjat så hade vi match och då när jag spurtade smällde det till igen för att det inte hade hunnit läkt, det är min främre lårmuskel det handlar om.


Snackade med Ola idag (frasselinan) och han förbjöd mig att springa/jogga nu på två dagar. Sen på lördag har vi match och då får jag välja själv om jag vill köra eller inte, för det är min smärta. Men pappa tycker att jag borde vila, så att jag inte får vara borta från fotbollen i två år, då är fotbollen körd liksom... Men Ola vet vad han gör så jag vill spela. (fast jag hoppar av om det smäller till igen) Har pratat med Linus om allt för han ringde mig, så allt är klart så jag går inte på träningen på fredag. Ska få ett träningsprogram av Ola snart, som jag ska göra.


-Jag har inte mycket "rumpmuskler" haha
- Så jag överanstränger mina lår muskler när jag ska använda "rumpm."
- Så då kolappsade min lårmuskel för att den inte orkade mer!


* 40 sek plankan
* 40 sek vänster plankan
* 40 sek höger plankan
* 40 sek diagonal plankan (höger ben och vänster arm upp i luften när jag kör plankan)
* 40 sek diagonal plankan (vänster ben och höger arm... se ovan)
VILA EN MINUT
x3


Jag och klara gjorde det idag på träningen. För hon har samma problem som jag fick hon veta idag samtidigt som mig.
När vi stog i diagonal plankan som är jäkligt jobbig för oss och ansträngde oss som mest så skämtade jag (dålig vana) så då dök klara ner i marken och asgarvade, och då kunde ju inte jag hålla mig på benen så då låg vi bara och asgarvade på träningen. Hopplöst att försöka göra något seriöst med klara, Det blir aldrig seriöst hur jag än gör!! =P



hoppas ni hängde med nu, säg till om ni blev lost, fattar själv ingenting av det jag skrev typ.
kramar ♥